去过健身房的朋友，可能都有过类似的经历。你一个人练得好好的，突然发现不远处有一个教练正盯着你。
这时，敏感的朋友心里就会犯嘀咕，我哪里出问题了？他为什么要这么盯着我？
等你做完一组动作后，十有八九他会笑眯眯地走过来，跟你简单寒暄几句，然后开始纠正你的动作。
你是不是在练背啊？你这个动作不对。你得先……，然后再……，最后保持……，这样锻炼效果才好。你看，要不要我带你练一下？没事，不用担心，都是免费的。
如果你心软，接受了提议，未来半小时，你能听到无数健身专业词汇，以及自己动作的缺点。
等这个流程走完，原本锻炼的好心情基本没了，取而代之的是自我怀疑和要不要请私教的纠结。
如果真请了私教，结果通常是：上了几次课，最终再也不来了。我在这方面很有经验。
但在过去的几个月里，我人生第一次规律地去健身房，并且已经形成了习惯，如果两天不去，就觉得身体不舒服。
我反思了一下，为啥这次不一样？得到的答案是：
没有“过早优化”
这几个月去锻炼时，我只定了一个目标，就是“去健身房”本身。
至于做什么器械，花多少时间，锻炼哪个部位，统统都不管。只要保证自己不受伤，活动一下身体就好。
因为有了这样的设定，我第一次感觉健身挺有意思。进入健身房那一刻，目标就达成了，其他的都是白送的。这样的日程持续几个月之后，现在健身已经成为了一种习惯，做起来毫不费力了。
如果我还像以前一样，去之前想好今天该训练什么部位，做每个动作前思考动作要领，不出一个月，我就再也不会去健身了。
当然，这也有一个前提条件，就是我去的健身房，教练们都很自觉，基本不会主动搭讪推销。如果真的碰上了，我现在也会很礼貌地说：我哪儿也不练，就是路过，进来玩一会儿。
虽然只是一个健身的例子，但我发现这个道理在很多方面都适用：所有我半途而废的事，都是前期要求都太高，希望做的足够好；所有我坚持下来的事情，都是前期完全没啥期待，只要做了就行。
初学者教程中，最大的问题在于太关注细节，什么都想讲清楚，最终的结果不是获得了一个完美的初学者，而是一群半途而废的门外汉。
我猜大家和我一样，都有很多“放弃”的经历，不妨拿着“过早优化”这个标准比对一下，看看是不是开始时，给自己设定了太高的目标，太复杂的流程，导致最终没有坚持下来。
如果是的话，不妨像我一样，转换一下观念，只给自己设定一个“必能完成”的小目标(每天看一页书，每天背三个单词等)，说不定能和我去健身房一样，获得意想不到的效果。
（全文完）
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