你现在流的泪，都是当初做决定时，脑子里进的水。

人的一生，就是平均值为零的一场旅行。

你要想得到小快乐，你就要承受小痛苦，你要享受大幸福，就要经受大折磨。没啥稀奇的，就是一分钱一分货的道理。

但问题是，我和大多数一样，都想“不劳而获”，或至少“少劳多获”。

这可咋办？人性与认知产生了冲突，一定得想个办法调和一下。既不能掩耳盗铃，否定这个世界的客观规律，也不能委屈自己，毕竟梦想还是得有的。

纠结过后，想到一个方法：

吃琐碎的苦，享整块的福。

痛苦和幸福就像能量一样，只能互相转换，无法凭空产生或消失。但转换的过程是可控的，所以我们要调整策略，欺骗一下大脑。

总量相同，把“苦”切成一块块，分步搞定，把“福”打包起来，整块享用。

而通常悲惨的生活，与这个策略刚好相反。人们“享琐碎的福”，于是只能在关键时刻“吃整块的苦”。

1.

平时不准备，到时空流泪

上学时，有一个非常佩服的学霸。

之所以钦佩他，不光是因为他的学习成绩，而是他身体力行地证明了：

不废寝，不忘食，也能取得好成绩。

大学四年，没见过他疯狂刷题，也没见过他熬夜复习。每天都是一个节奏：回来把作业完成，复习一下今天的内容，预习一下明天的课程，然后看看书，玩玩游戏，洗脸睡觉，周而复始。

结果，人家就是一路高分，奖学金拿到手软。

反观我们这群学渣，基本上都是平时看剧玩游戏，扯淡抄作业，等到期末的时候，才欲哭无泪地开始熬夜复习，最后能够低分飘过及格线，已属不易。

后来我问他，这种规律的作息，每日定时定量完成任务，是不是对他来说很容易。

他认真地回答：

比吃屎还恶心

嗯，听到了这句话，我心态平和了许多。

然后他继续说：虽然这事儿挺恶心的，但从小我爸就告诉我，一定要每天做一点“吃屎”的事情，慢慢你也就习惯了。

时间长了以后，你会发现，当周围人需要“整桶吃屎”的时候，你就不必再遭那个罪了。

看他自豪的样子，仿佛在炫耀自己干净的屎盆子，我的心里五味杂陈。

后来发现，这其实也不是他爸的原创。

马克吐温在自传里也写到过：每天务必做一点你所不愿意做的事情。这是一条最宝贵的准则，它可以使你养成认真尽责职而不以为苦的习惯。

看看人家，不愧是文学大家，表达得多委婉。

你可能会说，我也想做，但是没时间啊？

非常简单：拿一张纸，把一天做的所有事情，以及相应花费的时间全都记下来。坚持一周，基本上没脸再说自己没时间了。

原因很简单：大部分的时间都被“碎片的快乐”占用了。

你在朋友圈给人点赞，在微博上看范冰冰分手，在抖音上刷小姐姐是挺开心。看着看着就发现，看不清了，因为天都黑了。

那感觉就是：想刷五分钟，过去两小时。

人脑最大的一个问题是，对于碎片的记忆力并不好。

所以，你享受的这些“碎片的快乐”，基本上都是即时满足，过后就消失。但问题后面等着你的，可是“一整块痛苦”，保你印象深刻。

于是回顾过去，就会发现自己印象中，只吃过一桶桶的“屎”，但却没有留下任何真正开心的记忆。想想也是够悲哀的。

2.

养成好习惯，让你不心烦

最近翻看以前的笔记，发现里面有一条：

做人要老实，否则生活会抽你。

想不起当初为啥会写这么一条。估计是自己嘚瑟了一下，然后就被生活按在地上摩擦了。

以前认为，太老实的人没啥出息，要想做点大事，总归要敢于冒险。

现在回想，只是脑子不够用。

所谓老实，不是窝囊，也不是怯懦，而是不会冒不必要的险，只想着认真做好每件小事。这些小事不会让你飞黄腾达，但没做好的时候，就可能让你死得很难看。

我有个同事，毫无存在感，但所有人都喜欢与他共事，因为他有好多“不起眼”的好习惯。说一个最典型的：

用完的东西放回原位

这个看似微不足道的习惯，不知道给我们节省了多少时间。

团队里没有他，我们要用大量时间来找东西，不论是桌上的物品，还是电脑里的文件。这么多人一起共事，大家用完东西就随手一扔，这种情况超过三次，剩下的时间你就别想专心工作。

但是，只要这位同事在，他就会把自己用完的东西都放回原位。不光如此，他还会随手把其他人用过的物品和文件归位。有了他的示范，大家慢慢也不好意思了，自觉地把用完的东西放回原来的位置。

每次归位，可能只需要几秒钟，但节省的时间和心力，是没法量化的。

后来我问他，这些好习惯都是从哪学的，他很自然地说：我爸妈小时候教的。

现在的家长，非常关心孩子的教育，要他们学英语，弹钢琴，背唐诗，拼奥数，但没几个人会要求孩子“用完的东西要放回原位”，因为他们自己都做不到。

有了这个习惯，每次只需要麻烦一点点，后期能节省的可不只是时间，很可能会直接关系到某件事的成败。

毕竟，任何错误都是在它破坏力最大的时候，才会真正挑出来搞事情。

我就曾经因为工作上的失误，被领导指着鼻子训斥：为了省那几分钟检查的时间，现在要重新花几个小时返工，你到底会不会算账？

所以我非常欣赏那些“认真的人”。

不光是因为他们做事非常靠谱，给出去的任务都能完成，即便不能完成，他们也会给你一个说法。

更重要的是，他们“会算账”。知道每一次的“认真”，虽然有点麻烦，有点痛苦，但是这些都是琐碎的事情，忍一忍也就过去了。

如果你做事不认真，那么后面等待你的，可能是更大的麻烦和痛苦。

为了让自己省点心，还是早早把这些琐碎的痛苦消化掉，别等到大难临头的时候，才懊悔当初不该那么马虎大意。

3.

你没空健身，就会抽空生病

每年的新年愿望里，必不可少的就是：

减肥

但多数人都会失败，否则减肥也不能成为“每年”的新年愿望了。

我们身上的肉就是“琐碎快乐”积累的“整块痛苦”。

那些啤酒炸鸡，那些宵夜烤串，那些珍珠奶茶，那些芝士蛋糕，每一口的快乐，现在你都看得见。

减肥并不困难，概括起来无非就是四个字：少吃多动。

还有就是，你胖起来用了多长时间，瘦下去也需要差不多的时间。

有了这些常识，平时稍微忍耐一点高热量食物的诱惑，吃饭的时候，不要吃太饱，就不必因为太胖而整天忧虑，更不用在夏天来临前，跑到健身房接受虐待了。

即便你愿意用美食换身材，在身体健康方面，也不要做太多目光短浅的事情。

低头玩手机，久坐电脑前，在家点外卖，出门顺风车。这些琐碎的方便和快乐，其实都是在积累身体的负担。

我们的身体，非常鸡贼，每笔账都记的清楚着呢，就等你急需用它的时候，跟你坐地要价，让你流着泪还账。

有个经常健身的朋友，跟我说过一句话，印象深刻：

没空健身的人，一定会抽空生病。

我曾经就经历过，因为久坐导致腰肌劳损，最终不得不躺在床上写了两个星期稿子。那个感觉非常酸爽，没经历过的人，永远无法感受。

不过我觉得大家也不必感受，因为每个人都会有自己因为小快乐，最终丧失身体健康的时刻。那种后悔莫及的痛苦，我猜所有人都感受过。

就像半夜去卫生间，小脚趾撞在柜子角，钻心的疼，但又无法表达。

我们未必需要六块腹肌的魔鬼身材，想要保持健康并不困难。

每半个小时起来活动一下，手机永远端起来平视，懒得做饭就点些贵的外卖（相对有保障，而且吃不了太多，因为贵），比较近的路就走过去。

这些可能都不算是痛苦，但是平时多做做，你就不必“抽空生病”了。

还有就是，多喝水。

都说现在是注意力经济，不论是线下的商家，还是线上的软件，都在做同一件事：

用“碎片快乐”淹没你

他们深谙人性，知道一次让你浪费几个小时，或者几千块钱是不容易的，但看个几十秒，花个几块钱，总还是可以忍受的。

于是，你就像《人是怎么变坏的》中的女大学生一样，穿着衣服进去，光着身子出来了。

这些诱惑确实太大，我们无法完全避免，但至少应该努力争取一些整块的快乐。

比如，每周不论如何，都抽空去锻炼下身体，或者干脆规定自己每天走一万步，基本上就能保证远离大部分疾病了。

再比如，每天无论如何抽一小时，写几百字的文章，每周就能凑出两三篇，一年下来也有一百篇的文章了。

人最怕的就是回顾过去，发现自己的时间都不见了，不知道用在哪里了。那种空虚和无助，比你丢钱还可怕，毕竟钱还能挣，但时间一去不复返。

所以时常提醒自己，平时多吃点“琐碎的苦”，这样你就有机会享受“整块的福”了。

上一篇：【碎片】《乐队的夏天》真不错

下一篇：【碎片】如何成为亿万富翁