Andrew Huberman 是斯坦福大的神经生物学教授，他做了一个播客叫 Huberman Lab，专门讲解一些前沿的科学研究，帮助大家更加“科学”地生活。

前两天看他的视频，讲到了如何有效练习。其中有一个段是说，当你集中注意力练习10~15分钟后，最好能放松5~10分钟，可以散散步，喝杯水。

这个时候，你的大脑会以十多倍的速度，“回放”刚才的练习。而这个“回放”的过程，才是练习中更加有效的部分。

所以说，能看到的“练习”，某种程度上只是输入，但真正的消化吸收，其实是在练习过后的休息时间。