English

The difficulties of doing things often come from within—self-doubt and a collapsing mindset.

So you should regularly collect methods for adjusting your mindset. Where is it better to search? Books on military strategy and athletes.

The outcome of war determines life and death; methods that have been tested under real pressure tend to be more effective. Sports are warfare in times of civilization—both are contests fought in earnest.

Djokovic mentioned in an interview that top athletes are not free of mental fluctuations; they are simply able to step out of negative emotions more quickly.

To achieve this, many specific actions are needed, such as taking deep breaths, observing the opponent through the screen, and diverting attention.

Kobe's method was to treat every game as practice, so as to test the skills he had learned under real pressure.

Mindset adjustment is like washing your face and brushing your teeth—it's best to create a "playlist"-like set of "mindset golden quotes" and read through them every morning when you get up.

Deutsch

Die Schwierigkeiten beim Handeln kommen oft von einem selbst – von Selbstzweifeln und dem Zusammenbruch der inneren Einstellung.

Deshalb sollte man sich schon im Alltag Methoden zur Anpassung der mentalen Verfassung zusammentragen. Wo sucht man am besten? In Strategiebüchern und bei Sportlern.

In der Kriegsführung entscheidet Sieg oder Niederlage über Leben und Tod – Methoden, die unter echtem Druck geprüft wurden, sind oft wirksamer. Sport ist der Krieg der zivilisierten Zeit, ebenfalls ein Wettkampf mit harten Bandagen.

Djokovic erwähnte in einem Interview, dass Spitzensportler nicht ohne mentale Schwankungen sind – sie kommen nur schneller aus negativen Emotionen heraus.

Dafür braucht es viele konkrete Handlungen, etwa tiefes Durchatmen, das Beobachten des Gegners über den Bildschirm, Ablenkung und so weiter.

Kobes Methode war, jedes Spiel als Training zu betrachten, um die erlernten Techniken unter echtem Druck zu testen.

Die Anpassung der mentalen Verfassung ist wie Gesichtwaschen und Zähneputzen – am besten erstellt man eine Art „Playlist" mit „mentalen Kernsätzen" und liest sie jeden Morgen einmal durch.

한국어

做事的困难，往往来自自身，自我怀疑和心态崩溃。

所以平时就要搜集心态调整的方法。从哪里搜索比较好？兵法书和运动员。

战争的输赢决定生死，真实压力检验过的方法，往往更有效。运动则是文明时期的战争，都是真刀真枪的比拼。

德约克维奇在采访中提到过，顶级运动员不是没有心态波动，只是他们能更快从负面情绪中走出来。

为此要做很多具体的动作，比如深呼吸，通过屏幕观察对手，转移注意力等。

科比的方法是把所有比赛当成练习，以便在真实压力下测试学到的技巧。

心态调整就像洗脸刷牙，最好能做一个类似“歌单”的“心态金句”，每天起来看一遍。

日本語

做な事的困難こんなん，往往来自自身じしん，自我じが懷疑かいぎ和心態しんたい崩潰ほうかい。

所以平時へいじ就要搜集しゅうしゅう心態しんたい調整ちょうせい的方法ほうほう。从哪裡どこ搜索そうさく比較好？兵法へいほう書しょ和運動員うんどういん。

戰爭せんそう的輸贏ゆえい決定けってい生死せいし，真實しんじつ壓力あつりょく檢驗けんけん過的方法，往往更有效ゆうこう。運動うんどう則是文明ぶんめい時期じき的戰爭せんそう，都是真しん刀とう真しん槍そう的比拼ひそう。

德約克維奇ノバク・ジョコビッチ在採訪さいほう中提到ていとう過，頂級ちょうきゅう運動員うんどういん不是沒有心態しんたい波動はどう，只是他們能更快从負面ふめん情緒じょうちょ中走出來。

為此要做很多具體ぐたい的動作どうさ，比如深呼吸しんこきゅう，通過屏幕へいまく觀察かんさつ對手あいてしゅ，轉移てんい注意力ちゅういりょく等。

科比コービー的方法是把は所有比賽ひさい当成練習れんしゅう，以便在真實しんじつ壓力あつりょく下測試そくし學到まな的技巧ぎこう。

心態しんたい調整ちょうせい就像洗臉せんめん刷牙はみが，最好能做一个類似るいじ“歌單かたん”的“心態しんたい金句きんく”，每天起來看一遍。

中文原文

做事的困难，往往来自自身，自我怀疑和心态崩溃。

所以平时就要搜集心态调整的方法。从哪里搜索比较好？兵法书和运动员。

战争的输赢决定生死，真实压力检验过的方法，往往更有效。运动则是文明时期的战争，都是真刀真枪的比拼。

德约克维奇在采访中提到过，顶级运动员不是没有心态波动，只是他们能更快从负面情绪中走出来。

为此要做很多具体的动作，比如深呼吸，通过屏幕观察对手，转移注意力等。

科比的方法是把所有比赛当成练习，以便在真实压力下测试学到的技巧。

心态调整就像洗脸刷牙，最好能做一个类似“歌单”的“心态金句”，每天起来看一遍。